Body-sds Træning - Uddybende beskrivelse 

Jeg anbefaler Body Self Development's System Trææning som et godt supplement til behandlingerne. Det er samtidig en selvstændig helbredelsesteknik og en måde at vedligeholde dig selv efter et behandlingsforløb.

Body Self Development's System Træning er en serie unikke, specielt udviklede øvelser der låser din krops blokeringer op og bremser sygdoms- og aldringstendenser. Desuden har træningsformen lånt det bedste fra andre effektive og gennemprøvede træningssystemer som Karate, Mensendieck og Yoga. Body Self Development's System Træning er specifikt designet til din moderne livsstil - den afhjælper de problemer som industri- og informationssamfundet kan påføre din krop og psyke.   

Body-sds træning er god til at skabe størrekropsbevidsthed og grounding, at bringe din ind i kroppen så du kanmærke hvad der foregår – både fysisk og psykisk. Den er desuden eteffektivt redskab til at rette op på gamle fysiske skavanker Du kansåledes godt træne Body-sds med moderate skader og fysiske problemer,bare jeg som underviser kender dem på forhånd. 

Med Body-sds træning genopdager du din krop. Når folk starter påtræningen bliver de ofte overrasket over hvor lidt kontakt de egentlighar til deres egen krop, og hvor ¨sandet til¨ den kan være. ¨Jeg anedeikke at jeg havde en  muskel dér¨, er en typisk bemærkning når viv.h.a. træningen minutiøst gennemgår din krops led, muskler ogbevægelsesmuligheder.

Principperne i Body-sds træning er ¨nedefra-og-op¨, og at finde tilbagetil dit centrum. Øvelserne starter med fodøvelser, der giver en godgrounding og aktiverer dine zonepunkter under fødderne. Herfra arbejder du dig op i kroppen, inddrager flere  og flere kropsdele, men søger heletiden for at etablere samarbejde mellem disse nye kropsdele og dem derallerede er gennemarbejdede.

Cirkelbevægelser er et gennemgående træk i Body-sds træning – uanset omdet er en storetå du kører rundt med, eller hele din rygsøjle. Ved heletiden at centrere dig, at gå ud i en yderstilling og derefter tilbagetil udgangspunktet, opøver du en fornemmelse for kroppens grænser. Ogdu opøver en fornemmelse for hvornår den er i balance og ligevægt.

Dette princip gælder også m.h.t. psyke, følelser og spiritualitet. Jomere du går ud i yderstillinger – det være sig fysiske, psykiske ellerspirituelle – jo vigtigere er det at kunne genfinde dit center.Body-sds er en meget jordbunden, konkret måde at træne dette på.

Træningen har en markant psykisk virkning, især når du først starter.Alene det at etablere grounding i kroppen, at mærke den, kan bringe endel følelser frem. Derudover åbner kropsarbejdet op for følelser oggamle oplevelser i takt med at dine muskelspændinger og infiltrationerslipper. Du kan få stærkere og mere farverige drømme.Men der kan også forekomme følelsesmæssige udsving og øget sårbarhed idagtimerne. Dette fortager sig dog efterhånden som du renser ud itingene.

Jeg har nu trænet Body-sds træning i 14 år, ofte flere gange om ugen,sammen med Bengt Andersen der har skabt sysemet. Jeg og mit liv harændret sig meget siden jeg startede.  Og jeg er nu i gang med at skabe det nye træningsforløb HACAH. Alligevel holder jeg fast ved Body-sdstræning. Body-sds er ikke kun et godt sted at starte med træning. Deter en form der kan finpudses mere og mere, efterhånden som du bliverdygtigere. Og den supplerer andre træningsformer, sportgrene, terapi ogselvudvikling meget fint