Træningsworkshop - uddybende beskrivelse
Denne én-dags workshop er for dig der ønsker at gå dybere med din træning. Som ønsker at kunne udføre øvelserne med større udbytte, samt er nysgerrig efter at vide hvad din krop fortæller om din historien og nuværende tilstand.
Du får en masse ud af workshoppen uanset hvor øvet du er. Hvis du lige er startet på holdet er workshoppen den mest personlige introduktion til dette træningssystem. Og det en god anledning til at få rettet op på alle begynderfejlene. Fodøvelserne alene kan tage måneder eller år at mestre; på workshoppen bliver du guidet i at udføre dem præcist og samtidigt nænsomt for din krop.
Hvis du derimod har trænet længe er workshoppen en mulighed for at højne dit niveau. Vi har alle en tendens til at stagnere når vi træner. Vi finder vores niveau, både hvad angår intensitet og præcision. På workshoppen bliver du presset kærligt til at gå lidt dybere, lidt længere, lidt mere fokuseret på detaljen i øvelserne. Du har det grundlæggende på plads, og kan derfor høste et stort udbytte af selv små justeringer. Du kommer til at udnytte systemets fulde potentiale.
På træningsworkshoppen har du mulighed for at få en analyse af de signaler din krop sender. Fx hvorfor du er stiv og låst nogle steder, hvorfor der er bevægelser du simpelthen ikke kan få din krop til at udføre, eller hvorfor du altid bliver træt, sur, spacer ud el. lign. når vi kommer til et bestemt sted i træningsforløbet.
Der bliver tid til at sætte sig mere ind kroppens fantastiske netværk at spejlinger. Hvordan et organs tilstand kan aflæses i en bestemt muskels spændingstilstand, i dets zoner under fødderne og i hænderne, samt langs dens meridianbane. Og hvordan du kan bruge disse spejlinger til at lægge en strategi for optimalt helbred og energi.
Vi vil tale om kropsprog - både dit individuelle og det kollektive. Fx er der visse kropsholdninger som medlemmer af samme familie nogen gange deler. Er det genetisk bestemt, eller er det udtryk for følelsesmæssige mønstre som går i arv? Og hvor ligger de uudnyttede resurser i din krop? Hvor er der stagneret energi i form at muskelspændinger, som kunne frigøres og berige dit liv? Hvordan ville du føle dig hvis din krop var helt smidig og åben?
Hver træningsworkshop har et unikt fokus. Det kan være fodøvelserne, rygøvelserne, nakkeøvelserne, eller at kunne åbne lænden energimæssigt v.h.a. træning. Et dagsprogram med fodøvelserne som tema vil se sådan ud:
10 – 12: Træning
12 – 13: Frokost
13 – 14: Individuelle spørgsmål & råd til din træning
14-15.45: Fodøvelserne del 1
15.45 – 16: Pause
16 - 17: Fodøvelserne del 2
De fleste oplever et stort spring fremad når de tager workshoppen. Dels kan denne ene dags træning flytte flere grænser end man umiddelbart skulle tro. Og dels får du tips til som vil tage måneder at udforske på holdet bagefter.
